1, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎ ಬಳಸಿಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರದಿಂದ ಆಹಾರದ ಶೇಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮೃದುವಾದ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳೊಂದಿಗೆ.
2, ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಅಗಲವಾಗುತ್ತಿರುವ ಅಂತರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಮ್ ಹಿಂಜರಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಟೂತ್‌ಪಿಕ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
3, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಲ್ಲುಕುಳಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.
4, ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಊಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
5, ಹಲ್ಲಿನ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ತುಕ್ಕುಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಲವಣಯುಕ್ತದಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
6, ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
7, ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಜಗಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಮತ್ತು ವಸಡು ಅಂಗಾಂಶದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮುಖದ ತಪ್ಪು ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
8, ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
9, ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ದಂತಕವಚದ ಕರಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಂತಕವಚದ ಮರುಖನಿಜೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಲ್ಲಿನ ಕ್ಷಯಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
10, ಪಿರಿಯಾಂಟೈಟಿಸ್, ಡೆಂಟಲ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲಸ್, ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್, ಗಮ್ ಬಾವು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಮಯೋಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮೇಲಿನ 10 ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದುBAOLIJIE ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್‌ಗಳುಮತ್ತುಕುಂಚ ತಲೆಗಳು, ಇದನ್ನು ದಂತವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್-15-2023
